牙结石：口腔里的 “顽固硬壳”，你真的了解它吗？

一、牙结石是怎么形成的？

1. 口腔内的细菌、食物残渣、唾液黏液混合，6-12 小时就会在牙齿表面形成牙菌斑，这是一层柔软的细菌生物膜；
2. 若不及时清洁，48 小时后菌斑开始矿化，唾液中的矿物质不断沉积其中；
3. 约 1-2 周，软菌斑完全变硬，形成牙结石，一旦形成，就无法通过日常刷牙去除。

二、牙结石的危害，远不止影响美观

1. 刺激牙龈，引发炎症：粗糙的牙结石持续摩擦牙龈，导致牙龈红肿、刷牙出血、口腔异味，这是牙龈炎的典型表现；
2. 破坏牙周组织：长期不清理，牙结石会侵入牙龈下方，压迫牙龈萎缩、牙根暴露，破坏牙周韧带和牙槽骨，发展为牙周炎，出现牙齿松动、牙缝变大；
3. 加重口腔问题：牙结石多孔结构会吸附大量细菌和毒素，加速蛀牙形成，让口腔清洁陷入恶性循环；
4. 影响全身健康：牙结石中的致病菌可通过牙周创口进入血液，可能增加心血管、呼吸道等部位的健康风险。

三、牙结石该如何清除与预防？

清除：唯一有效方式是专业清洁

• 龈上洁治（洗牙）：针对牙龈上方可见的牙结石，通过超声波高频震荡击碎并清除，是最基础、安全的清洁方式；
• 龈下刮治：针对牙龈下方、肉眼不可见的深层牙结石，需专业器械清理，适合牙周炎症较重的人群。

预防：做好 3 点，减少结石形成

1. 科学清洁：坚持早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于 2 分钟，配合牙线、冲牙器清理牙缝残渣；
2. 定期检查：每 6-12 个月做一次口腔检查，每年洗牙 1-2 次，及时清除早期菌斑；
3. 调整习惯：减少高糖、黏性食物摄入，少喝浓茶、咖啡，饭后漱口，避免色素和残渣沉积。